Возможно, вы слышали, что многозадачность это отличный инструмент успешного тайм менеджмента, но новые исследования показывают, что он убивает вашу производительность и может даже повредить мозг. Каждый раз, когда вы в режиме многозадачности, вы не только вредите вашей производительности в данный момент; но и повреждаете некоторые области вашего мозга.
Исследования, проведенные в Стэнфордском университете обнаружили, что многозадачность менее продуктивна, нежели чем, если выполнять последовательные операции. Исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно имели дело с несколькими потоками электронной информации, страдают рассеянностью, они не в состоянии вспомнить информацию или быстро переключиться с одной работы на другую.
Такие люди показывали гораздо худшие результаты мозговой деятельности в отличие от тех, кто привык последовательно выполнять работу.
Особый навык?
Но что, если предположить, что некоторые люди имеют специальные склонности к многозадачности? Исследователи из Стэнфорда сравнивали группы людей на основе их склонности к многозадачности, и возможное влияние многозадачности на производительность труда.
Исследования подтвердили факт того, что люди в режиме многозадачности справлялись с работой медленнее и с большими ошибками по сравнению с теми, кто решал вопросы последовательно. У людей с мультизадачностью хуже обстояли дела с организацией труда, им приходилось больше времени тратить на фильтрацию ненужной информации, они медленнее переключались на другую задачу.
Итак, многозадачность снижает эффективность и производительность, потому что ваш мозг может сосредоточиться только на одной вещи одномоментно. При попытке сделать две вещи сразу, у мозга не хватает ресурсов для выполнения обеих задач.
Многозадачность снижает уровень IQ
Исследования также показывают, что, в дополнение ко всем отрицательным моментам, многозадачность снижает ваш IQ. Исследование, проведенное в Университете Лондона обнаружило, что у участников, которые использовали многозадачность регулярно, снижался уровень IQ, так, если бы они курили марихуану или не спали всю ночь.
Так что в следующий раз, когда вы пишите вашему боссу по электронной почте во время встречи, помните, что ваша познавательная способность в настоящее время до уровня 8-летнего ребенка.
Повреждение мозга от многозадачности?
Долгое время считалось, что когнитивные нарушения от многозадачности носит временный характер , но новое исследование говорит об обратном. Исследователи из Университета Сассекса в Великобритании структуру мозга людей, которые регулярно работают в режиме многозадачности (например, отсылают текстовые сообщения во время просмотра телевизора) на МРТ их мозга.
Они обнаружили, что высокие такие люди имели меньшую плотность головного мозга в передней доле коры головного мозга, области, ответственной за сопереживание, а также когнитивного и эмоционального контроля.
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли многозадачность физически повредить мозг.
Приведение всего вместе
Если вы склонны к многозадачности, то помните, что эта привычка снижает вашу производительность, уменьшает внимание к деталям и приводит к многочисленным ошибкам.
