7 причин, почему ваш ребенок должен заниматься йогой

Давайте подробно рассмотрим, почему ваш ребенок должен заниматься йогой, как это скажется на его здоровье и психологическом состоянии.

йога

7 причин для занятия йогой детьми:

  1. Йога повышает двигательную активность. Сегодня дети тратят большее количество времени, глядя на экран монитора, играя в телефон или планшет. Йога — отличный способ, чтобы заставить детей двигаться снова! Йога развивает гибкость и силу.
  2. Йога закладывает здоровье на будущее. Преимущества йоги не ограничивается на действии здесь и сейчас, йога закладывает здоровье на будущие годы. Например, йога может регулировать метаболизм вашего ребенка, а также помочь с контролем над весом и служить профилактикой от ожирения в детском возрасте. Кроме того, регулярная практика йоги играет определенную роль в уменьшении риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Йога успокаивает детей. Эта практика влияет на связи между нейронами в головном мозге, уменьшая страх и тревожность.
  4. Йога может оказать влияние на успехи ребенка в школе. В школе каждый день дети сталкиваются с проблемами, которые требуют невероятного психического внимания. Иногда дети испытывают стресс из-за необходимости делать школьную или домашнюю работу идеально.Провели эксперимент, в котором участвовали 159 студентов с высоким уровнем стресса, в рамках которого они стали регулярно заниматься йогой. Это привело к тому, что эти студенты стали показывать лучшие результаты в учебе, и уровень их тревожности снизился.
  5. Йога учит ребенка заботиться о своем теле. Детей можно научить при помощи йоги обращать внимание на их тела, решать дискомфортные состояния. Дети могут почувствовать как плохо чувствует их тело, когда не получает достаточное количество сна.
  6. Йога учит детей контролировать свои мысли. Ежедневная йога и осознанная практика учат детей взаимосвязи из мыслей, эмоций и тела. Понимание этой взаимосвязи ведет к контролю над нежелательными мыслями и чувствами. Например, когда ребенок получает плохую оценку за домашнее задание, он может подумать: «Я глупый. Я никогда не получаю хороших оценок». С осознанием того, что мысли не могут быть на 100% правильными, ребенок может оспорить их: «Я не получил хорошей оценки сегодня, но я могу сделать так, чтобы мои результаты были лучше в будущем».
  7. Как начать заниматься с ребенком йогой? Вы можете записать ребенка на специальные курсы или начать заниматься у себя дома. На YouTube есть замечательные ролики, посвященные обучению детей йоге. Приступайте к занятиям прямо сейчас!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 причин, почему ваш ребенок должен заниматься йогой