Давайте подробно рассмотрим, почему ваш ребенок должен заниматься йогой, как это скажется на его здоровье и психологическом состоянии.
7 причин для занятия йогой детьми:
- Йога повышает двигательную активность. Сегодня дети тратят большее количество времени, глядя на экран монитора, играя в телефон или планшет. Йога — отличный способ, чтобы заставить детей двигаться снова! Йога развивает гибкость и силу.
- Йога закладывает здоровье на будущее. Преимущества йоги не ограничивается на действии здесь и сейчас, йога закладывает здоровье на будущие годы. Например, йога может регулировать метаболизм вашего ребенка, а также помочь с контролем над весом и служить профилактикой от ожирения в детском возрасте. Кроме того, регулярная практика йоги играет определенную роль в уменьшении риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Йога успокаивает детей. Эта практика влияет на связи между нейронами в головном мозге, уменьшая страх и тревожность.
- Йога может оказать влияние на успехи ребенка в школе. В школе каждый день дети сталкиваются с проблемами, которые требуют невероятного психического внимания. Иногда дети испытывают стресс из-за необходимости делать школьную или домашнюю работу идеально.Провели эксперимент, в котором участвовали 159 студентов с высоким уровнем стресса, в рамках которого они стали регулярно заниматься йогой. Это привело к тому, что эти студенты стали показывать лучшие результаты в учебе, и уровень их тревожности снизился.
- Йога учит ребенка заботиться о своем теле. Детей можно научить при помощи йоги обращать внимание на их тела, решать дискомфортные состояния. Дети могут почувствовать как плохо чувствует их тело, когда не получает достаточное количество сна.
- Йога учит детей контролировать свои мысли. Ежедневная йога и осознанная практика учат детей взаимосвязи из мыслей, эмоций и тела. Понимание этой взаимосвязи ведет к контролю над нежелательными мыслями и чувствами. Например, когда ребенок получает плохую оценку за домашнее задание, он может подумать: «Я глупый. Я никогда не получаю хороших оценок». С осознанием того, что мысли не могут быть на 100% правильными, ребенок может оспорить их: «Я не получил хорошей оценки сегодня, но я могу сделать так, чтобы мои результаты были лучше в будущем».
- Как начать заниматься с ребенком йогой? Вы можете записать ребенка на специальные курсы или начать заниматься у себя дома. На YouTube есть замечательные ролики, посвященные обучению детей йоге. Приступайте к занятиям прямо сейчас!
