Какие растения помогают бороться с нервным напряжением

Натуральные травяные настои и отвары, в отличие от синтетических лекарств, обладают гораздо меньшим количеством побочных эффектов и не вызывают привыкания, что можно считать их неоспоримыми плюсами. Кроме прочего, травы стоят намного дешевле разрекламированных препаратов, их можно найти практически в любой аптеке, а можно даже заготовить собственными руками.

Разнообразие культур, которые помогают бороться со стрессами, бессонницей, переживаниями и нервными срывами, очень широко. Итак, вот список тех трав и цветов, что способны эффективно решить подобные проблемы:

  • ромашка аптечная;
  • полынь;
  • зверобой;
  • кипрей;
  • горицвет;
  • валериана;
  • мелисса;
  • боярышник;
  • мята;
  • липа;
  • тимьян;
  • тысячелистник.

Стоит отметить, что некоторые растения больше подходят для приготовления чаев и настоев, другие же лучше использовать при принятии ванны, для растираний, массажей или просто в качестве ароматерапии.

арамотерапия

К примеру, успокоительные чаи готовят преимущественно из такого сырья:

  • пустырника;
  • синюхи лазоревой;
  • ромашки;
  • мяты;
  • кошачьей травы;
  • липы;
  • сушеницы болотной;
  • боярышника;
  • орегано.

Кстати, такая малоизвестная трава, как синюха лазоревая, считается наиболее сильным седативным средством. Ее успокоительные свойства в несколько раз сильнее, чем у валерианы. В борьбе с нервными заболеваниями немалую эффективность проявил и пустырник, который по своим качествам тоже превзошел привычную всем валериану минимум в 4 раза.

Некоторые культуры нашли свое применение в качестве средств для принятия расслабляющих ванн. К примеру, ванна с отваром хвойных веток и шишек хорошо борется с излишней раздражительностью, корень валерианы помогает наладить нормальный сон, хмель и боярышник благотворно воздействуют на работу сердечнососудистой системы. Неврозы лучше всего устранять при помощи ванн с перечной мятой, липой, зеленью явера, а хвощ и чистотел подарят энергию и помогут восстановить растраченные силы.

Особенности лечения успокоительными травами

Прежде чем прибегнуть к помощи народной медицины, неплохо было бы ознакомиться с некоторыми рекомендациями:

  1. Те отвары, которые применяются с целью избавления от бессонницы, следует пить перед сном, примерно за 1 час до того, как лечь в постель. Если вы переживаете сильный стресс или страдаете от невроза, суточную дозу лучше распределить на 3-4 части и выпить в течение дня.
  2. Хоть травы и считаются относительно безопасными, при их использовании также необходимо соблюдать дозировку. Причем лучше всего лечиться минимально эффективными количествами.
  3. Курсы лечения нужно чередовать с перерывами. Через месяц приема такой терапии нужно отдохнуть примерно 2-3 недели.
  4. Максимальная длительность применения трав не должна превышать 6 месяцев.
  5. При несложных состояниях и непродолжительных стрессах от лечения растительными сборами можно отказаться сразу после наступления улучшений.

Противопоказания к лечению травяными составами

Некоторые растения, как и традиционные медицинские средства, могут вызывать побочные эффекты или нежелательные реакции. Существуют категории людей, которым стоит отнестись к подобному лечению осторожно или же вовсе отказаться от него.

Противопоказано употреблять успокоительные травы:

  1. Беременным женщинам с осторожностью могут прибегнуть к помощи боярышника или валерианы, но только предварительно посоветовавшись с врачом и выяснив допустимую дозировку. Остальные растения будущим мамам использовать не разрешается, чтоб не подвергать риску здоровье и жизнь плода.
  2. Людям с аллергией также следует осмотрительно относиться к фитотерапии, предварительно выяснив реакцию организма на ту или иную культуру.
  3. Успокоительные травы противопоказаны пациентам со сложными и тяжелыми заболеваниями ЦНС: эпилепсией, опухолями мозга, черепно-мозговыми травмами. Сильное повреждение органов центральной нервной системы под действием трав может дать непредсказуемые последствия или даже эффект, обратный ожидаемому.
  4. Лечиться успокоительными сборами не стоит и тем, кто страдает от хронического алкоголизма.
  5. Те, кто принимает медицинские препараты для лечения психических проблем, обязательно должны проконсультироваться с врачом перед началом фитотерапии. Травы могут влиять на действие медикаментов, уменьшая их эффективность или искажая действие.
  6. Для детей лечение травами также может быть опасным, поскольку их психика еще недостаточно сформирована и неустойчива. Допустимо применение растений со слабым действием и в небольших дозировках.
  7. Тем, чья профессиональная занятость связана с высокой концентрацией внимания, стоит со всей серьезностью подойти к вопросу о лечении успокоительными травами.

Борьба с нервно-психическими заболеваниями: народные рецепты

  1. При стрессах и частых расстройствах можно использовать простой и надежный рецепт травяного настоя. Смешайте 6 ст. л. перечной мяты, 4 ст. л. валерианового корня, 6 ст. л. пустырника и 4 ст. л. шишек хмеля. Отмерьте 2 ложки такого сырья, высыпьте в металлическую посудину и залейте 250 мл кипятка. Нагревайте смесь на водяной бане до закипания, варите минут 15, потом остудите и процедите сквозь марлю. Разбавьте водой так, чтоб получился стакан отвара, после чего распределите его на 4 равные части и выпейте в течение дня.
  2. Для поднятия настроения можно приготовить мелиссовое вино, а понадобится для этого всего 2 ингредиента: 1 л белого вина и 3 ст. л. сушеной мелиссы. Траву необходимо залить вином, закрыть емкость и поставить на 14 дней в темное место. Время от времени жидкость нужно взбалтывать. Когда вино настоится при комнатной температуре 2 недели, его можно процедить и принимать в качестве лекарства по 30-40 мл трижды в сутки. Такое средство хорошо борется с бессонницей и нервозностью.
  3. Мелиссу можно не только употреблять перорально, но и делать с ней успокоительные ванны. Для этого необходимо вначале приготовить отвар из 5 ст. л. сухого сырья и 500 мл воды. Проварив траву в течение 5 минут, жидкость процеживают и добавляют в теплую ванну. Перед сном рекомендуется лежать в такой ванне минут 15-20.
  4. Отличным средством для улучшения настроения является настойка зверобоя на спирту. Возьмите 10 ст. л. сухой травы зверобоя и 500 мл спирта. Смешайте компоненты, поставьте в темное место на 2 недели. Процедив спирт от травы, перелейте его в емкость из темного стекла и употребляйте по 1 ч. л. в день, разбавив молоком.
  5. Успокаивающий чай можно приготовить следующим способом: возьмите по 1 ст. л. мелиссы, листьев померанца и цветков лаванды, добавьте 2 ст. л. зверобоя и залейте 1 л кипятка. Такой настой необходимо заваривать под крышкой 15-20 минут. Полученную смесь пьют ежедневно по 1 стакану, длительность курса составляет 3 недели.
  6. Для улучшения сна и настроения травы можно использовать в качестве средств для ароматерапии. Для таких целей лучше приобретать средства в виде эфирных масел и заранее запастись специальной аромалампой. Сухими травами можно наполнять подушки. В аптеках часто можно встретить подушечки, наполненные шишками хмеля, а при желании изготовить такое изделие можно самостоятельно. Ароматические масла используют также для массажей и растираний, добавляя их в состав кремов.

Источник

Какие растения помогают бороться с нервным напряжением